Il est essentiel, lorsque nous essayons de perdre du poids, de réduire la quantité de nourriture ingérée. Mais la sensation de faim est l’une des raisons pour lesquelles la plupart des régimes se terminent en moins d’une semaine.
Il est néanmoins possible de remplir l’estomac sans consommer davantage de calories. Manger certains aliments envoie en effet un signal à notre cerveau, signifiant que nous avons fini de manger et que notre appétit est calmé.
Nous vous présenterons donc ci-après 12 aliments qui vous donneront un sentiment de satiété pour plus longtemps.
Selon une étude publiée dans la revue Nutrition Journal, manger la moitié d’un avocat au déjeuner peut vous aider à avoir un sentiment de satiété pour le reste de l’après-midi.
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