L’insomnie touche environ 20% des Français et nous accable tous un jour ou l’autre. Ces temps de confinement peuvent également dérégler notre sommeil et nous faire passer des nuits désagréables. Pourtant, au lieu d’employer des traitements médicamenteux, l’utilisation de plantes peut nous soulager et nous aider à mieux dormir. Voici les principales plantes à utiliser en cas d’insomnie et qui nous aident à nous endormir.
Le tilleul est l’une des plantes les plus connues pour ses effets sur notre apaisement, mais également pour notre sommeil. Afin de vous aider à trouver le sommeil, buvez une infusion de tilleul environ une demi-heure avant de vous coucher. Cela vous aidera à vous détendre grâce à ses propriétés apaisantes et relaxantes. Cette plante riche en flavonoïdes vous aidera également en facilitant l’endormissement.
