Il est parfois nécessaire de prendre un supplément de calcium pour améliorer l’apport de ce nutriment. Un mauvais apport en calcium peut entraîner une ostéoporose prématurée, en particulier chez les femmes qui ont atteint le stade de la ménopause.
L’assimilation du calcium est généralement liée au taux de vitamine D. C’est pourquoi il est intéressant de maintenir les valeurs des deux nutriments dans les limites recommandées. Cependant, certains aliments peuvent interférer avec l’absorption du calcium alimentaire. Les fibres en sont un exemple.
Pour assurer l’approvisionnement de ce minéral, une bonne option est de recourir à une aide alimentaire. Mais tous les suppléments ne sont pas identiques, vous devez donc savoir lequel choisir en fonction de vos besoins.
