La vitamine D est extrêmement importante dans la mesure où elle a un impact puissant sur plusieurs systèmes de notre corps.
Toutefois, et vu que les symptômes d’une carence en vitamine D demeurent subtils, la plupart des gens ne réalisent pas qu’ils sont déficients en cette vitamine.
Il est vrai que les personnes âgées notamment qui enregistrent une perte osseuse doivent prendre du calcium. Mais il ne faut pas omettre qu’elles peuvent être également déficientes en vitamine D. Aussi, il serait judicieux de prendre suffisamment de cette vitamine pour préserver la masse osseuse.
Pour pallier cette carence, il est important de s’exposer si possible au soleil au quotidien afin de contribuer à la production de cette vitamine, consommer des aliments riches en vitamine D comme le poisson gras ou encore les œufs. Sans oublier que les suppléments en vitamine D permettent tout autant de corriger l’hypovitaminose D.
