En sollicitant vos muscles et en favorisant votre flexibilité, ces exercices vous permettront de donner un véritable coup de fouet à votre organisme qui ne s’en sentira que plus revigoré. Passons-les en revue:
Faisant partie des positions les plus confortables, la posture du papillon vous permet de commencer votre séance en douceur.
Tout en restant allongé sur votre dos, pliez les genoux de façon à ce que les plantes de vos pieds soient l’une contre l’autre et rapprochez vos talons de votre pelvis. Ensuite, placez l’une de vos mains sur votre ventre. Une fois en position, inspirez profondément, retenez votre respiration pendant quelques secondes, et expirez lentement. Répétez cet exercice de respiration 10 fois.
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