Gagner de la force dans les muscles est essentiel pour pouvoir réaliser certaines taches quotidiennes. Nous allons vous montrer quelques exercices très simples mais efficaces.
Vous êtes allé-e à la salle de sport pendant un temps. Vous avez bien perdu du poids ou vous avez gagné en résistance aérobie, mais vous vous êtes rendu compte qu’il vous manquait de la force. Il vous est difficile de porter les sacs de course, prendre vos enfants dans vos bras ou bien ouvrir un bocal.
Il ne s’agit pas d’avoir un corps de culturiste et de soulever des poids de 200 kg mais de pouvoir réaliser vos activités quotidiennes sans problèmes.
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