La zone lombaire est une zone sensible du corps qui peut être affectée par les dommages au niveau des ischio-tibiaux, la fragilité des muscles abdominaux, les lésions et les hernies discales. Des exercices pour renforcer le bas du dos permettent d’éliminer ces problèmes.
Même si une bonne posture physique et la pratique régulière d’exercices peuvent contribuer à renforcer le bas du dos, beaucoup de personnes se négligent et développent des douleurs qui affectent leur qualité de vie.
Dans la plupart des cas, le dos se tend à cause d’un effort physique trop important, un mouvement mal réalisé ou le fait de rester trop longtemps assis face à l’ordinateur.
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