À la maison comme au bureau, on doit toujours veiller à ce que le regard soit à la hauteur du haut de l’écran. C’est ce qui permet d’éviter de pencher la tête et d’avoir le dos courbé. Cependant, garder le cou bien droit peut être compliqué avec un ordinateur portable. Pour éviter de voûter le dos, surélevez votre ordinateur sur une pile de livres pour l’utiliser comme un simple écran. Pour ce faire, utilisez une souris et un clavier externes pour taper et agrandissez si besoin la taille des caractères sur l’ordinateur pour pouvoir mieux lire.
Pour la circulation sanguine comme pour soulager les tensions du corps, il est important de se lever et de marcher régulièrement. Pour ce faire, nul besoin de se lancer dans une longue promenade en tournant en rond dans son 40m²… Il suffit par exemple d’aller se chercher un café ou un verre d’eau pour rester hydraté. Aussi, si vous avez un appel à passer, profitez-en par le même temps pour vous dégourdir. Pour plus de soulagement, faites ce type de pause courte toutes les deux ou trois heures afin de ne pas rester assis trop longtemps. Au besoin, vous pouvez mettre un rappel sur votre téléphone pour y penser ! Néanmoins, il suffit bien souvent de s’écouter : si vous ne vous sentez pas bien et que vous gesticulez, c’est peut-être qu’il est temps d’aller faire chauffer un thé !
