Les fibres sont des nutriments essentiels pour la santé intestinale. Elles entretiennent une relation étroite avec la diversité du microbiote et aident à prévenir des maladies complexes à moyen et long termes.
D’ailleurs, une consommation suffisante de fibres peut réduire la probabilité de souffrir du diabète de type 2, comme l’explique cette étude publiée sur Nature Reviews Endocrinology.
Par ailleurs, la littérature scientifique associe la consommation de fibres à une plus grande sensation de satiété. Consommer suffisamment de fibres permet alors d’éviter le grignotage entre les repas et ainsi de prévenir le surpoids et l’obésité.
Pensez-vous que vous ingérez toutes les fibres dont vous avez besoin ? Nous vous invitons à découvrir la réponse à cette question dans la suite de cet article.
