La pratique régulière d’une activité physique est l’une des habitudes saines qu’il faut adopter pour préserver la santé des os.
Bien qu’il faille aussi adopter une alimentation saine et équilibrée, une routine d’entraînement physique contribue en grande partie à prendre soin de ses os.
Tout comme les muscles, les os sont des tissus vivants qu’il est possible de renforcer. Généralement, les personnes qui suivent une routine d’exercices jouissent d’une meilleure densité osseuse en comparaison avec ceux qui ont un mode de vie sédentaire.
Certains exercices aident à augmenter sa résistance et à réduire le risque de souffrir de maladies chroniques telles que l’ostéoporose.
Ils contribuent également à maintenir un poids sain, un facteur déterminant pour éviter les maladies osseuses et les troubles inflammatoires.
