Le jeûne peut être une option très valable pour beaucoup. Cependant, il y a encore des personnes qui préfèrent opter pour prendre un petit déjeuner. Le petit déjeuner peut être recommandé à condition qu’il soit équilibré. Il devrait être constitué d’aliments protéinés de qualité, ainsi que de fruits qui fournissent des vitamines et des antioxydants. De quoi d’autre devez-vous tenir compte ? Nous vous montrerons en quoi consiste un petit déjeuner sain et les types d’aliments que vous devez éviter à ce repas et à tout autre repas de la journée.
Le petit déjeuner, comme tout autre repas, doit avoir un apport en protéines de qualité. Il n’est pas très utile de manger de la viande ou du poisson dès le matin. C’est pourquoi, il peut être efficace d’inclure des œufs ou des produits laitiers dans cet apport.
