Pour renforcer vos muscles et prendre soin de votre corps, voici une liste des meilleurs entraînements à suivre à la maison. Choisissez celui qui vous convient le mieux en fonction de vos objectifs et armez-vous d’une bonne dose de motivation.
1ère option: 30 secondes d’exercice, 30 secondes de repos2ème option: 40 secondes d’exercice, 20 secondes de repos3ème option: 50 secondes d’exercice, 10 secondes de repos
Connu en anglais sous le nom de “Full Body” cardio, cet entraînement est idéal pour cibler les muscles du corps tout entier. Pour le pratiquer, vous pouvez à nouveau choisir l’une des 3 options proposées plus haut. Voici en quoi il consiste:
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