Les douleurs dorsales sont très connues par beaucoup de personnes aujourd’hui. Scoliose, arthrose… tout cela est parfois insupportable et on ne sait pas comment s’apaiser. Voici donc plusieurs astuces naturelles pour soulager le mal de dos.
L’activité physique peut être bénéfique pour soulager les douleurs au niveau du dos. Que ce soit de l’arthrose ou encore un lumbago, il existe plusieurs techniques pour les soulager. Tout d’abord la natation qui est connue pour détendre les douleurs dorsales. La nage la plus efficace est le dos crawlé grâce à ses rotations.
Le yoga est aussi un sport très efficace pour les douleurs dorsales. En effet, ce sport permet de nous apaiser, mais aussi de détendre les muscles. Il y a plusieurs positions types pour soulager les douleurs, notamment lorsque l’on a une scoliose ou une sciatique. Le chien tête en bas et la posture de l’enfant sont des positions incontournables du yoga, surtout pour soulager les lombaires.
