Les sportifs sont des personnes ayant des besoins spécifiques en ce qui concerne l’alimentation. Ils doivent faire particulièrement attention à leur alimentation pour s’assurer d’avoir les nutriments et les quantités nécessaires en fonction de chaque type de sport. C’est pour cette raison que nous vous donnons les éléments clés d’un régime vegan pour sportifs.
La pratique d’un exercice régulier implique une dépense d’énergie mais aussi de ressources corporelles, que notre organisme doit réapprovisionner à travers l’alimentation. Par conséquent, un régime adéquat est fondamental pour la pratique du sport. Les bénéfices d’une alimentation équilibrée dans la pratique sportive sont :
Face à cela, le régime vegan a souvent été associé à certaines carences nutritionnelles. Mais aussi à une carence en protéine et une restriction calorique. Cependant, l’Association Amérique de Diététique (ADA) a publié une étude qui élimine tous les doutes possibles à ce sujet.
