En été, la sueur à grosses gouttes et les coups de chaleur sont de mise aux heures les plus chaudes de la journée. En cas de vague de chaleur, adopter la bonne alimentation devient alors un point clé. Pour contrebalancer la perte d’eau liée à la transpiration, on sait notamment qu’une bonne hydratation est très importante. Pour ce faire, il faut boire régulièrement, et ce, sans attendre d’avoir soif. En effet, avoir soif est déjà un signe que l’on est déshydraté ! Niveau aliments, c’est en revanche plus compliqué, car la température extérieure élevée a tendance à nous couper l’appétit. En cas de périodes de fortes chaleurs comme en ce moment, mettre les bons aliments au menu limite toutefois les risques de déshydratation et peuvent nous éviter un coup de chaud. Voici les aliments à consommer en cas de canicule pour faire face à la vague de chaleur sans trop transpirer.
