Nous avons tenté plus de 10 recettes simples et saines de “smoothies bowls” et voici le résultat

Sympa a testé quelques recettes de smoothie bowls et souhaite partager les résultats avec toi. Dans cet article, tu trouveras 12 options que tu peux préparer à la maison pour un petit-déjeuner riche en vitamines et bon pour la santé.

Coupe les fruits (mangue, banane, pêche et fruit du dragon) en morceaux, mets le tout dans un grand récipient et mets-le au congélateur. Ensuite, à l’aide d’un mixeur ou d’un blender, mélanger les ingrédients jusqu’à obtenir une substance de consistance épaisse.

Verse le mélange dans une grande tasse et saupoudre de graines de chia, de muesli et d’avoine.

Si tu souhaites une consistance plus liquide, ajoute une demi-tasse de lait (selon tes préférences) à la préparation. Tu peux aussi ajouter une petite cuillère de miel si tu veux sucrer ton smoothie.

Coupe une mangue en morceaux, place-la dans un récipient et congèle-la. À l’aide d’un mixeur, mélange l’autre mangue jusqu’à obtenir une texture épaisse.