Il s’agit d’une association de produits riches en protéines, faibles en gras, en calories et en glucides. Le nombre de calories à consommer par jour est de 1200 et demeure une méthode saine de perdre du poids. Durant ce régime, le sucre est banni ainsi que toutes les collations emballées. Il en est de même pour la friture, les fruits riches en sucre, les sodas, les muesli et granola ainsi que les noix et graines riches en calories.
Un yogourt grec écrémé, 150 g de fromage cottage, une omelette de 150g de blancs d’œufs avec une tranche de jambon de dinde sans graisse. Vous pouvez l’accompagner d’un café ou un thé sans sucre ou de 200 ml de lait de soja sans sucre.
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