Consommer du poisson est fondamental. Les produits de la mer offrent effectivement des nutriments essentiels pour la formation des tissus et le développement des réactions physiologiques qui ont lieu dans notre organisme. Nous vous parlons aujourd’hui des principaux bienfaits des sardines, afin que vous en consommiez plus régulièrement.
Avant de commencer, il est important de souligner que les sardines font partie de l’ensemble des poissons bleus. Ces derniers se caractérisent par une teneur plus importante en lipides. Ils présentent donc une valeur énergétique supérieure par rapport à d’autres variétés moins grasses comme le merlu.
La consommation de sardines est fortement recommandée. Ces aliments se retrouvent dans le régime méditerranéen et atlantique, deux des plus prescrits par les nutritionnistes. Nous vous présentons 3 bienfaits de ce poisson.
