Sympa va donc te montrer les exercices de base de la méthode Mizoguchi que tu peux pratiquer pendant ton temps libre, et te dire quels sont les bénéfices quâils apportent au corps et les résultats que tu peux obtenir après avoir testé chaque mouvement.
La méthode Mizoguchi est une activité physique basée sur lâajustement et la distension des articulations dans le but de retrouver une mobilité naturelle et dâobtenir la silhouette souhaitée sans trop dâefforts. Sa créatrice, Yoko Mizoguchi, a conçu cette méthode pour les personnes qui ont des difficultés à  effectuer des exercices intenses comme le yoga ou le pilates, et qui cherchent à  réduire la tension musculaire par une série de mouvements qui ne prennent que quelques minutes.
Pour obtenir de meilleurs résultats, il est conseillé de consacrer environ trente secondes à  chaque mouvement et de répéter la routine une fois par jour. Tu peux donc le faire pendant tes heures de repos ou alterner les exercices par intervalles pendant que tu travailles au bureau.
