Quand l’organisme n’a pas une quantité d’eau suffisante pour pouvoir réaliser correctement ses fonctions, nous sommes face à un cas de déshydratation. Pour empêcher ce problème (qui de plus peut avoir des conséquences pour la santé sur le moyen comme le long terme) nous pouvons mettre en pratique certaines mesures liées au régime.
Toute personne a besoin d’ingérer une quantité d’eau (en fonction de son âge, poids et sexe) tout au long de la journée. Mais cette ingestion ne doit pas seulement provenir des verres ou des tasses d’eau, mais aussi des aliments.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, 20 % de la quantité d’eau quotidienne dont a besoin l’organisme doit provenir de fruits et légumes.
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