Lorsque vous subissez un ou plusieurs pics de stress dans la journée, votre corps sécrète de l’adrénaline et du cortisol. Ces hormones augmentent les battements cardiaques. Des facteurs qui précipitent les troubles de sommeil et peuvent même provoquer l’anxiété, un trouble qui peut s’avérer chronique.
Si vous travaillez en horaires alternés de nuit et de jour, votre sommeil peut être impacté. Lorsque vous vous habituez à un rythme de travail, vos nuits prennent ainsi le pli et cela crée des dérèglements de sommeil et cela impacte l’horloge biologique. Si vos créneaux varient pendant le mois, c’est sans doute la raison pour laquelle vous dormez mal.
Si l’accouchement est toujours un heureux évènement, pas sûr qu’il en soit de même pour votre sommeil. Et pour cause, il faut un certain temps d’adaptation avant que bébé fasse des nuits non interrompueset vous aussi ! Le stress inhérent à une nouvelle naissance peut empêcher de se reposer correctement.
