Bon nombre de personnes, lors de pics de stress ou d’épreuves émotionnelles difficiles, ont déjà été victimes de crises d’anxiété. Pourtant, il est possible de les reconnaître afin d’amortir leurs impacts.
Lorsqu’elle ne fait pas l’objet d’une pathologie, on parle de l’anxiété comme « adaptative », c’est-à-dire fonctionnelle dans la vie au quotidien. Elle n’est alors pas invalidante et ne provoque pas de crises. Cette réaction est tout à fait normale et saine face à des situations difficiles. Mieux encore, elle nous permet de les affronter. Elle est donc bien tolérée par la personne qui la subit et peut être régulée par cette dernière car elle est peu somatisée, c’est-à-dire manifestée par des symptômes. L’anxiété dite légère peut être ressentie avant un examen, lors d’une épreuve difficile ou après un accident par exemple. Cette émotion est productive car elle participe à la gestion d’un stress et à toutes les solutions qui en résultent. C’est elle qui permet d’être alerte dans des circonstances nouvelles, de conflits ou d’évènements inattendus.
