L’acide alpha linolénique, (ALA) qui fait partie des oméga 3 ne peut être fabriqué par l’organisme et lui est pourtant indispensable. De ce fait, consommer des aliments qui en contiennent s’avère essentiel pour remplir les besoins du corps. Lorsque ces derniers sont satisfaits, l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) peuvent être synthétisés. Voici les signes d’une carence en oméga 3 :
Ces dernières années, de plus en plus de personnes rencontrent des problèmes de poids. Parallèlement, il a été observé que les gens consomment plus d’aliments riches en oméga 6 que ceux qui contiennent des oméga 3, bien que l’obésité ne se limite pas qu’à ces seuls facteurs. Pourtant, les chercheurs ont découvert que des apports suffisants en oméga 3 combinés à de l’exercice physique pouvaient contribuer à une perte de poids.
