Que ce soit chez vous ou même dans un parc, vous pourrez aisément réaliser ces exercices. Vous devez simplement vous munir d’un tapis de yoga, de votre tenue de sport et d’une serviette.
Pour cet exercice qui travaille les muscles de la partie postérieure du bras, vous aurez besoin d’une barre verticale (ou encore une porte). Appuyez votre épaule droite sur la barre, levez votre bras gauche de façon à l’aligner à vos épaules et attrapez le support. Enfin tournez votre tête vers la gauche afin d’accentuer l’étirement. Maintenez une bonne posture tout le long de l’exercice et répétez le mouvement de l’autre côté.
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