Avec le manque de lumière et comme le froid, la fatigue hivernale nous assaille durement et durablement. Et avec le système immunitaire qui marche à plein régime, l’épuisement nous guette. Bien sûr, adopter une mauvaise hygiène de vie marquée par le manque de sommeil réparateur et d’activité physique régulière ne fait que renforcer la fatigue passagère et la somnolence en journée. Néanmoins, une alimentation équilibrée est également un élément clé pour la vitalité et le tonus. Aussi, avant même de se jeter sur les compléments alimentaires ou des gélules de vitamines de pharmacie pour retrouver la forme, peut-être faudrait-il regarder dans vos assiettes pour augmenter votre jauge d’énergie et combattre les coups de pompe ! Voici les aliments, fruits et légumes qui combattent la fatigue intense de l’hiver et vous sortiront de votre état de léthargie.
