Efficaces pour avoir un fessier à en faire pâlir Beyoncé, les squats peuvent également vous aider à avoir un vagin plus serré. Si vous n’êtes pas familiers avec ce type d’exercice, on vous explique la marche à suivre. Debout, gardez le dos bien droit et placez vos pieds à largeur d’épaules. Contractez vos abdos, fixez un point droit devant vous, prenez une grande inspiration et pliez les jambes de sorte à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Retrouvez votre position initiale et faites trois séries de 20 répétitions.
Parfaits pour des abdos en béton, ces exercices sont imparables pour muscler votre vagin. Faciles à exécuter, il suffit d’un petit peu de constance et de régularité pour des résultats optimaux. Sur un tapis de yoga, mettez-vous en position assise, le dos bien droit et les mains derrière la nuque. Fléchissez vos genoux à 90 degré et veillez à ce que vos pieds soient bien ancrés au sol. A partir de cette position, allongez-vous ensuite sur le dos puis relevez votre tronc pour vous retrouver à nouveau en position assise. Important : vos mains doivent rester jointes derrière la nuque tout du long de l’exercice. Répétez ce mouvement pendant 30 secondes.
