S’il est vrai que nous sommes nombreux à faire face à des journées particulièrement chargées, cela ne devrait pas représenter un frein à la pratique d’un exercice physique, notamment lorsqu’il ne sollicite qu’une demi-heure de notre temps. Qu’il s’agisse d’une balade ou d’un rythme plus rapide pour activer son organisme, la marche est une activité tout indiquée pour allier l’utile à l’agréable. Mais avant de passer ses bienfaits en revue, il est indispensable de comprendre ce que le manque d’activité physique peut induire dans notre corps.
Si la marche se distingue des autres pratiques sportives, c’est parce qu’elle convient à tous les profils, de plus sédentaire au plus actif. Voici donc 5 bienfaits pour votre santé lorsque vous marchez une demi-heure par jour :
