Aujourd’hui, il existe une grande quantité d’informations sur les aliments à portée de main. Par conséquent, il peut souvent être difficile de savoir s’il s’agit de régimes compatibles avec la science ou, simplement, de régimes à la mode. Il faut fuir ces derniers, car ils sont souvent associés à des effets rebond ou à un déficit en nutriments pouvant conditionner la santé à moyen terme.
Nous avons cherché à travers des études scientifiques et présentons ces 5 régimes avec leurs bienfaits avérés : le régime DASH, le jeûne intermittent, le régime végétalien, le régime pauvre en FODMAP et le régime pauvre en glucides. Apprenez-en plus !
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