En quoi consiste la paralysie du sommeil et quelles en sont les causes

Tu te réveilles au beau milieu de la nuit. Tu essaies de bouger mais ton corps ne réagit pas. Tu penses que c’est un rêve, mais tu en es visiblement conscient. Tu essaies d’appeler à l’aide mais tu n’arrives pas à faire un bruit. Alors tu restes allongé dans ton lit, un étranger dans ton propre corps.

Mais le plus important est de rester calme et de laisser ton épisode se résorber tout seul. La clé est d’être calme et de ne pas paniquer !

Quelle est ta façon de faire face au manque de sommeil ? Si tu as déjà souffert d’un trouble du sommeil, raconte-nous ton histoire !