Pour être à même de raffermir son fessier et d’obtenir de bons résultats, il est indispensable de prêter attention à son corps pour connaître les meilleures exercices à suivre. Ainsi et au-delà de l’alimentation et de l’hygiène de vie qui jouent également un rôle dans ce processus, il est d’abord nécessaire de s’intéresser à sa morphologie et de prêter plus attention aux muscles qui constituent notre fessier.
Situées entre la racine des membres inférieurs et le tronc, les fesses se composent essentiellement du muscle fessier. Ce dernier est constitué de 3 couches, à savoir le grand, le moyen et le petit fessier. Le premier qui est le plus gros, est également le plus puissant. Il est particulièrement sollicité lorsque nous sommes debout, pendant un effort de course ou lors de la marche. Il a aussi pour fonction de stabiliser le bassin et indirectement, le genou.
