De nombreuses personnes rééquilibrent leur alimentation, font du sport et se tiennent à une hygiène de vie saine mais n’arrivent pas à perdre les graisses tenaces. Parmi les zones les plus difficiles à atteindre, les dos et les poignées d’amour. Si la génétique joue un rôle important dans le stockage des graisses, il est possible de retrouver la silhouette de vos rêves en suivant ces quelques conseils simples.
Vous l’aurez compris, pour perdre du poids et brûler les graisses, il est important de créer un déficit calorique. En d’autres termes, il faut brûler plus de calories que vous n’en consommez. Aussi, et comme expliqué plus haut, il est possible d’éliminer les graisses tenaces en pratiquant des exercices qui ciblent les zones où elles sont situées. Pour les graisses du dos par exemple, l’entrainement fractionné à haute intensité (HIIT) est idéal. Ces exercices permettent non seulement de développer la force musculaire mais également de créer un équilibre entre musculation et cardio.
