Nous avons tous des habitudes auxquelles nous avons du mal à renoncer : se coucher trop tard et ne pas dormir suffisamment, boire trop de café, passer trop de temps assis et ne pas faire assez d’exercice, sauter des repas ou manger de manière distraite en faisant d’autres activités. Parmi celles-ci, il y a les habitudes nocives et nous ne nous rendons souvent pas compte de leurs conséquences sur notre santé et notre productivité. Voyons ensemble quelles sont les mauvaises habitudes les plus courantes.
Beaucoup de gens mangent sans véritable appétit, simplement parce qu’à ce moment précis, ils se sentent malheureux, stressés, anxieux, déçus. La nourriture est considérée comme un défoulement, car elle nous procure un sentiment de satisfaction, bien que momentané. Cela conduit, à long terme, à ingérer plus de calories que nécessaire, avec des répercussions sur notre santé. D’autres personnes, au contraire, pour les mêmes raisons, ne peuvent pas manger. La nourriture doit être une source d’énergie et de nutriments, il faut savourer et apprécier ce que nous mangeons et nous devons veiller à le faire de la bonne manière et au bon moment.