Les spasmes peuvent atteindre une partie du muscle ou un groupe musculaire et sont dus à plusieurs facteurs dont un entraînement intensif ou encore une carence. Ces maux ne sont pas pour autant inéluctables et il existe des moyens de soigner leurs symptômes.
Les étirements permettent de détendre le muscle qui se contracte intempestivement. Parfois, cela est dû à un entraînement intensif sans échauffement ni hydratation ou récupération. Ces négligences peuvent causer ces douleurs. Ces mouvements concernent les mollets, le dos, le cou et les cuisses.
Lorsque vous souffrez de douleurs musculaires au niveau du dos, une marche lente et régulière peut contribuer à diminuer la tension. Vous allonger sur une balle de tennis sur la zone douloureuse peut aussi vous aider. A savoir qu’une respiration lente permet de mieux soulager l’inconfort.
