En proposant des questionnaires d’auto-évaluation et un entretien clinique à 402 adultes ayant survécu à la maladie, les scientifiques ont recueilli les résultats suivants : 28% souffraient d’un syndrome de stress post-traumatique, 31% d’une dépression, 42% d’une anxiété généralisée, 20% de symptômes obsessionnels compulsifs et 40% d’insomnie. En sus, l’âge moyen des participants était de 58 ans et on recensait 265 hommes et 137 femmes. L’étude a également montré que les patients qui avaient des antécédents psychiatriques étaient plus susceptibles de souffrir d’une psychopathologie.
Pour ce faire, faites du sport votre allié principal. Marchez, courez, faites de la gymnastique ou encore de la danse. Bref, dépensez-vous et libérez ces endorphines qui vous offriront une sensation de bien-être inégalée. Par ailleurs, vous pouvez faire de la méditation, du yoga ou encore des exercices de relaxation pour retrouver un esprit zen et vous armer contre les ondes anxiogènes.
