Les causes en sont multiples et peuvent être classées comme psychologiques lorsqu’elles sont dues à l’anxiété, au stress ou encore à la dépression. Par ailleurs, l’insomnie peut trouver son origine dans l’excès de consommation de certains excitants comme le café, le thé, l’alcool ou encore à l’addiction au travail. Certaines pathologies comme l’hypothyroïdie et l’asthme peuvent également favoriser l’insomnie.
Si vous avez du mal à vous endormir le soir, il existe des astuces et des habitudes à instaurer dans son quotidien afin de favoriser un endormissement facile, éviter les réveils nocturnes ainsi que les insomnies. Pour ce faire, il est important de respecter son horloge biologique et ses habitudes de sommeil pour une meilleure qualité de sommeil.
