Le régime banane prône une alimentation équilibrée et variée. Contrairement à d’autres régimes restrictifs, ce programme ne consiste pas à se nourrir exclusivement de ce fruit pour perdre du poids. En réalité, les adeptes de cette diète consomment la banane au petit-déjeuner et considèrent que ce simple geste les aide à se délester de quelques kilos en trop. Au lieu de manger des tartines au beurre, des céréales sucrées ou des pâtisseries, consommer un fruit rassasiant permet de faire le plein de vitamines et d’augmenter la sensation de satiété ressentie dès le réveil. Ainsi, ce programme recommande de manger une banane le matin, et de prendre conscience de ses sensations. Une fois que la première banane a été consommée, il est conseillé d’attendre une vingtaine de minutes avant de s’accorder une deuxième banane si la faim persiste.
