Selon la spécialiste, les aliments riches en oméga 3, en silicium, en zinc, en protéines et en fer, agissent de l’intérieur pour accompagner les soins extérieurs et obtenir un résultat optimal pour avoir de beaux cheveux. Parmi ces aliments, on dénombre ainsi les sardines ou le hareng, le blé complet, les lentilles, le brocoli cru ou cuit à la vapeur ainsi que les œufs. Par ailleurs, les graines de citrouille, les noix du Brésil ou encore les huîtres sont riches en zinc. Quant au concombre, la mangue, les légumes verts, les fraises ou encore les asperges, ils ont une bonne teneur en silicium.
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