Si vous n’avez pas de vélo, il est possible de faire des mouvements de bicyclette à la maison et dans le confort de votre foyer.
Allongez-vous sur le dos, les jambes soulevées en formant un angle de 90°. Allongez votre jambe droite en maintenant votre jambe gauche pliée puis ramenez-la en allongeant cette fois-ci la jambe gauche. Répétez ce mouvement 20 fois.
Toujours en position allongée, mettez vos mains sous les hanches. Commencez par soulever la jambe droite en la maintenant en l’air durant quelques secondes, puis abaissez-la sans toucher le sol et en soulevant la jambe gauche. Faites une répétition de 20 mouvements.
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