Être stressé peut être un état chronique et se manifester par des crises d’angoisses invalidantes. C’est pour cette raison qu’il faut prendre son bien-être mental au sérieux en apprenant à se débarrasser du stress. Cette technique peut aider à se calmer et ces conseils permettent d’atteindre l’état de lâcher-prise.
La médecine traditionnelle chinoise repose sur l’idée qu’en appuyant sur certains points de la main nous libérons les pensées négatives qui se traduisent en émotions. Selon cette discipline, chaque doigt signifie quelque chose, ce qui permettrait de calmer son stress. Le pouce renvoie aux soucis, l’index à la peur, le majeur est lié à la colère. Dans l’annulaire, siège la tristesse tandis que le petit auriculaire concentre l’anxiété. Ainsi, en appuyant sur chacun de ces méridiens, nous procédons à une libération émotionnelle qui permet d’éliminer chaque tension. Pour exercer cette technique pour diminuer son stress, commencez par identifier le doigt qui correspond le plus à l’émotion qui augmente votre niveau de stress. Ensuite, il faut ouvrir la main et toucher le doigt en question avant d’appuyer sur les deux phalanges avec le pouce et l’index pendant quelques minutes. L’exercice devra être répété sur une autre main.
