Faire des exercices d’échauffement avant n’importe quel entraînement est indispensable. Que l’on s’entraîne à la maison ou dehors.
Le problème, c’est qu’on n’accorde pas toujours suffisamment d’importance à l’échauffement avant d’aller courir, faire du vélo, ou suivre un entraînement quelconque sur une application. Il en va de même lorsque l’on va faire du sport dans une salle.
A ce propos, il ne suffit pas seulement de commencer doucement. Bien sûr, cela est utile pour élever la température corporelle, mais ce n’est pas suffisant.
Les exercices de mobilisation articulaire ainsi que les étirements dynamiques sont essentiels pour commencer un bon échauffement. Notamment quand nous allons ensuite courir dehors, par exemple, où il fait froid. Ce type d’exercices ne prend pas beaucoup de temps et aide à préparer le corps, non seulement pour prévenir des lésions, mais également pour en tirer le meilleur.
