Trouver le sommeil n’est pas chose facile, et pourtant, bien dormir est un des piliers du bien-être ! Sans cela, on peut vite perdre le moral, se sentir fatigués et somnolents, n’ayant pas pu recharger nos batteries physiologiques et psychologiques comme il se doit. Alors, quand on se prend à aller au lit à reculons, car nos nuits sont rythmées par des troubles du sommeil (réveils nocturnes, insomnie…) ou le stress, trouver des solutions pour contrer le manque de sommeil devient vite crucial. Pour s’endormir et dormir paisiblement, et passer une bonne nuit de sommeil réparateur, voici quelques remèdes élémentaires. Plus besoin de faire le plein de mélatonine ou de prendre des somnifères.
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