Un quart des Français affirment manquer de sommeil. Les chiffres sont frappants puisque parmi cette population, 73% déclarent se réveiller au moins une fois par nuit tandis qu’un tiers des habitants de l’Hexagone souffrent de troubles du sommeil. Des conclusions alarmantes du fait des conséquences délétères que peut provoquer l’insomnie à long terme autant sur l’état émotionnel, mental et physique. Et pour cause, plusieurs études ont fait état de nombreux bénéfices à dormir suffisamment.
Pour être en pleine santé, il est important de veiller à une bonne hygiène de vie et cela passe essentiellement par une bonne alimentation et un bon sommeil. Plusieurs études soutiennent qu’il y a de nombreux avantages à dormir au moins 8 heures par nuit.
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