Mauvaise posture, mouvements brusques, sédentarité, autant de facteurs qui peuvent à terme causer de pénibles douleurs musculaires. Pour contrebalancer ce phénomène, il est essentiel de pratiquer des exercices pour protéger le muscle d’une tension liée à toutes ces raisons. Les échauffements pratiqués le matin et le soir visent à protéger des risques de tendinite qui peuvent provoquer une tension au niveau du cou et des épaules. Voici 11 mouvements pour soulager ces douleurs localisées.
C’est un exercice doux qui ne sollicite pas beaucoup le muscle. Il est efficace pour relâcher la tension autour du cou.
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