Nous sommes nombreux à connaître cela, occasionnellement ou régulièrement. On s’allonge dans le lit et les pensées traversent notre esprit à toute vitesse, nous maintenant les yeux grands ouverts. Rien ne semble fonctionner pour stopper cette tempête d’idées en nous. Même les gens qui ne sont pas sujets à l’anxiété peuvent vivre ça.
Voici des pour prendre une pause des pensées envahissantes et pour s’endormir plus vite et obtenir ainsi un sommeil de meilleure qualité.
Quand ça vous arrive, essayez de vous concentrer sur ce qui se passe ici, maintenant. On ne peut pas changer le passé, ni prédire l’avenir. Le moment présent est tout ce qu’on peut contrôler et ce changement d’orientation peut nous apporter la relaxation dont notre cerveau a besoin.
