Lorsqu’on est fumeur, la fumée du tabac se fixe sur nos bronches et altère la respiration et peut endommager les poumons. Heureusement, lorsqu’on arrête de fumer, ce phénomène est réversible. En nettoyant nos voies respiratoires, il est possible de se débarrasser des méfaits du tabac sur les poumons. Nettoyer ces organes aide également à se protéger de certains troubles pulmonaires. Et pour cause, nos alvéoles pulmonaires sont constamment mises à mal par les virus, la poussière, la pollution etc. En adoptant quelques gestes simples, il est possible de les protéger pour mieux respirer.
Avoir une alimentation équilibrée est le gage d’une bonne santé, en particulier lorsqu’on décide d’arrêter de fumer. Seulement, si de nombreuses personnes entendent ce terme à tout va, peu savent ce que signifie réellement adopter une alimentation saine et variée. Manger équilibré, c’est apporter à son organisme suffisamment de lipides, de glucides et de protéines mais aussi de vitamines, de nutriments et autres molécules indispensables à son bon fonctionnement. Parmi elles, les antioxydants. Ces derniers luttent contre l’accumulation des radicaux libres dans le corps, responsables de dommages cellulaires qui favorisent l’apparition des maladies, notamment pulmonaires. Pour pallier cela, brocoli, raisins, thé vert, pommes, mandarines, grenades, kiwi, noix, épinards, poisson ou encore myrtilles sont autant d’aliments à intégrer dans votre assiette.
