Même quand on aime la chaleur, en été, on peut avoir du mal à bien dormir quand on ne refroidit pas la maison avec un air conditionné.
Heureusement, on peut essayer plusieurs astuces pour éviter de dégouliner de sueur pendant des heures la nuit. Voici un guide complet pour vous aider à demeurer au frais et pour vous lever en forme chaque matin!
Pour créer un courant d’air au niveau de votre matelas, placez un ventilateur à côté du lit et orientez-le vers une fenêtre ouverte.
Les draps en tissu clair et léger sont plus efficaces pour assurer une meilleure circulation de l’air.
La tête est l’une des parties les plus chaudes du corps, et les oreillers traditionnels emprisonnent la chaleur. Utilisez un oreiller plus ferme et plus petit que celui que vous prenez habituellement.
