Si cela n’est pas encore fait, il est temps de se constituer une playlist de musiques préférées en prévision des séances de footing et autres. Selon une étude, le fait d’écouter des musiques stimulantes durant l’entraînement génère une altération de la perception de l’effort.
Les chercheurs ont formulé cette conclusion après avoir pratiqué plusieurs séries de tests. L’objectif ? Étudier la manière dont la musique affectait les performances sportives des sportifs. Avant la séance de sport intensif, les volontaires ont passé un test cognitif de trente minutes sur un ordinateur afin de se placer dans un état de fatigue mentale. Ensuite, les meneurs de l’étude ont comparé les résultats obtenus avec ceux d’un test physique sans musique et sans épreuve de réflexion au préalable. Ainsi, les performances physiques en état de fatigue mentale seraient au même niveau que celles obtenues en l’absence d’une telle fatigue, et ce simplement grâce à l’écoute de musiques stimulantes.
