Si vous avez de la cellulite et que vous souhaitez retrouver une silhouette de guêpe, découvrez cette routine sportive qui permet d’affiner et de tonifier les cuisses et avoir des hanches joliment galbées.
Idéal pour se muscler les cuisses et les fesses à la maison, cet exercice est à la fois simple et efficace. Il vous suffit de vous placer à quatre pattes sur le sol, en vous appuyant sur vos coudes ou sur la paume de vos mains. Commencez par prendre appui sur votre jambe gauche pour lever votre jambe droite, tendue, le plus haut possible. Gardez votre dos droit pour maintenir votre cambrure naturelle. Ensuite, fléchissez la jambe droite puis déposez-la au sol. Faites 15 répétitions puis changez de jambe. Effectuez 4 séries pour observer des résultats satisfaisants. Cet exercice est excellent pour tonifier les muscles fessiers et raffermir les cuisses.
