La raison pour laquelle l’extension des hanches est plus efficace en termes de résultat que les célèbres squats, c’est que c’est un exercice plus intense. Et pour cause, c’est un exercice capable de faire travailler plusieurs tissus musculaires et ainsi vous aider à atteindre l’idéal d’un fessier ferme et tonique.
Plus précisément, le Hip Thrust est un mouvement qui se focalise principalement sur le grand fessier ainsi que le moyen fessier tout en sollicitant les muscles derrière la cuisse : Les ischio-jambiers, les quadriceps et la sangle abdominale.
Cette poussée des hanches permet de ce fait, une grande sollicitation des muscles fessiers pour un résultat remarquable. Avis donc aux courageuses et aux courageux désireux d’avoir une silhouette de rêve, vos efforts seront récompensés.
