Une étude récente souligne qu’un simple exercice de renforcement des muscles respiratoires, à raison de cinq minutes par jour, permet d’abaisser l’hypertension artérielle et d’améliorer la santé vasculaire plus efficacement que l’exercice d’aérobie.
Cette nouvelle recherche, menée par des chercheurs de l’Université du Colorado, se concentre sur un type d’exercice de respiration connu sous le nom d’entraînement de la force musculaire inspiratoire (IMST). Développée dans les années 1980 pour les patients souffrant de graves maladies respiratoires, cette technique oblige les patients à inhaler vigoureusement de l’air à travers un appareil portable proposant une résistance en aspirant dans la direction opposée.
Traditionnellement, ces types de thérapies sont connues pour renforcer le diaphragme et d’autres muscles respiratoires grâce à des séances quotidiennes de trente minutes à faible résistance. Dans le cadre de ces nouveaux travaux publiés dans le Journal of the American Heart Association, les chercheurs ont exploré les bénéfices potentiels de séances de plus courte durée et à haute résistance sur les problèmes d’hypertension artérielle.
